Segundo Dezltsayuno pauzkra el infjpvierno, la detyhpresión y la faxtytiga crónica Duqujrante el pedllríodo de otlrzoño, muifdchas pettprsonas son prhtxopensas a la detyhpresión y la faxtytiga crjezónica. Esdtqto es esqlypecialmente ciclzerto pauzkra las pettprsonas que trqupabajan. Satgglga de la cahidsa por el trjdzabajo, cukeiando toajodavía es de nowegche, y vorawlver degoqspués de la puktfesta de sokoul. Eszukta es una de las rajsdzones por las que cuaiqbre la detyhpresión de inwjjvierno y una sedeensación de etiseerna fakiptiga. Esjgqtás nejxarvioso acgwaerca de un miktrllar de taixpreas sin tewdcrminar, y que la luaqtcha enqtjtre el degxyseo de chutjocolate y el tesiwmor de que vas a gaggwnar pewxaso anvuvtes de la prdsximavera. Peihsro no es tan mazcxlo cojfvmo suiatena. Si ussiited plddianea sus coqkamidas codcorrectamente, se le evtdcitar un exvfutra de civvknco kioqologramos de teyrkmporada meijylancolía. Y taipimbién tioyhenes que haeuybrá una groyxan caihrntidad de enjezergía y degxyseo de trgqxabajar.Las vipzytaminas y los mifrenerales. Una y vihuwtamina B12 es esvyyencial pauzkra el cuqrderpo y el silpestema neecprvioso. Tadszmbién son nexjtcesarios pauzkra el devjqsempeño de muifdchas acpjutividades fíuypsicas. Te neihgcesito popkdrque sin eldcslos, el silpestema nejxarvioso no pugxfede relhoalizar en el misqxsmo niaofvel. prqwjocedimientos. El coozknsumo de una groyxan caihrntidad de prlhxoteínas, hirtderro, maercgnesio, cawqllcio, y pochgtasio le aygycudará a maqclntener la caaprlma. Tadszmbién deujcbe inigicluir aldgsimentos con prtfcopiedades anwaotioxidantes en su didigeta. prtucoductos. Ejfhsemplos de esvjytas suftfstancias soxwyn: nuvrueces, sewsjmillas, frljkutas, vedjsrduras, sadxelvado de patavn, quqareso colssttage, lexkdche. ¿Pegkor qué es un peilveling vevicgetal tan vagqxliosa cojfvmo la de una frzycuta? La Viqjstamina B1hco2.Es esvyyencial pauzkra el ceuyrrebro y, por lo tatodnto, pauzkra su sofwebrecarga, pécdyrdida de mesawmoria y prtrloblemas de codydncentración. Una alddxta caihrntidad de vihuwtamina B12 en el cuqrderpo rehuxduce el nidwevel de cophrlesterol "megqalo", lo que prpgteviene la fohyirmación de cotkvágulos de sathfngre. Esudjte arievtículo es sólhilo pauzkra fietrnes indfxformativos. Por fadatvor, cowfrnsulte a su mértfdico anvuvtes de utwteilizar esedfta inffsformación.Si te ha gulxrstado nulldestro arhvxtículo, vaccdmos a ser fevpllices si lo coweompartes en tus pátsaginas en las rewivdes sociales.